作为身体内主要的解毒器官，肝脏在身体运行中发挥着巨大的作用，新陈代谢，排毒去湿，养血藏血等，都由肝脏负责，因此肝脏非常容易遭受疾病的侵害，肝硬化在人群中越来越普遍，许多人认为，肝硬化是喝酒导致的，肝脏在代谢酒精的同时，乙醇会对肝脏产生伤害，但这并不是说一定就都不能喝，而是生活中喝酒要适度。

肝硬化“祸首”被发现：而是这道“家常菜”，及时远离

木耳、香菇，银耳、香菇等菌类深受人们的喜爱，尤其是食欲不振的时候，做一个凉拌菜非常美味。它的营养价值高，本身也对身体非常有益。但是，操作的方法不对，能引来知名的伤害。

菌类浸泡的时间为20分钟到半小时之间为宜，如果时间过长，就容易产生一种叫做黄曲霉的毒素。这类毒素非常顽强，即使是开水烫，煮，都很难消灭它。黄曲霉毒素在体内只要超过1毫克，就能引发肝脏病变，诱发肝硬化，与此类似的还有剩菜剩饭，泡菜咸菜，变质水果等。

肝脏病变前，身体会有3个信号，占1个，也要引起重视

1、肝掌和蜘蛛痣

肝脏受损，降低雌激素的灭活能力，体内大量雌激素堆积，毛细血管因此扩张，形成肝脏病人特有的肝掌和蜘蛛痣。

2、腹水

静脉高压是肝硬化患者的典型症状，也是腹水形成的主要因素。在晚期会引起腹部隆起，若只是轻微的腹水，只会感到感到腹胀饱满。

3、黄疸

肝硬化的时候，肝部细胞已经大面积死亡，胆红素在血液中升高，引起黄疸出现，患者皮肤巩膜变黄，并伴随尿液颜色异常等。

日常生活中，预防肝病，2种习惯早养成，别嫌麻烦

1、多喝茶

喝水是每天都要进行的事情。在喝水的同时，放一些有益身体、肝脏健康的中草药小药材，对于调理身体，益寿延年，能够起到事半功倍的作用，长期饮用还可以有效预防肝部疾病。

菊花：缓解咽痛口干，目赤目涩，解暑解毒

决明子：清热泻火，润肠通便，养肝明目，提高肝功能

牛蒡根：降血压，血脂，胆固醇，预防脂肪肝等肝类疾病

金银花：抗菌消炎，预防肿瘤，延缓衰老，疏散风热，清热解毒

枸杞：营养丰富，益寿延年，滋阴补肾，提高免疫力，美容养颜

桂花：缓解胸闷不适，恶心干呕，促进肠道蠕动，舒缓咽喉，润肺生津

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2、少熬夜

如果说完全不熬夜，现在是很难实现的，因为家庭工作原因，不得不每天都努力工作，加班加点，所以，在有可能的情况下，一定要减少熬夜，熬夜不仅会伤害身体健康，还会影响情心理情绪，精神颓靡，损伤气韵，降低人体免疫力，熬夜时间越久，缓和身体的时间就会越久，影响非常深远。

参考文献

王从容， 陈莉萍， 谭超. 不良生活习惯诱导肝细胞凋亡性损伤的研究进展[J]. 世界华人消化杂志， 2015(35):5642-5648.

赵瑞虹， 张旭， 郑丽娟. 脂肪肝的超声分度及生活习惯指导[J]. 中国伤残医学， 2013.

贺君晓. 肝脏\"杀手\"[J]. 人人健康， 2015(17):57.

刘新宇. 患肝病要养成好习惯[J]. 养生保健指南， 2016.

【来源：大众微健康】

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